Thực đơn mẫu 7 ngày · miễn phí cho ba mẹ

Con hiếu động, biếng ăn, mải chơi quên ăn? Nhận miễn phí thực đơn 7 ngày để bữa cơm nhẹ nhàng hơn.

Không phải khoá học mấy triệu, không bắt cắt hết mọi thứ con thích. Ba mẹ nhận một thực đơn mẫu miễn phí, nấu thử cho con vài bữa. Thấy con hợp tác hơn thì để đội ngũ dinh dưỡng AHF đồng hành cùng con mỗi tháng, nhẹ nhàng, từ chính bữa cơm nhà mình.

Cân bằng đủ chất, không cực đoan
Nguyên liệu chợ Việt quen thuộc
Tô cơm cân bằng cho con hiếu động, khó ngồi yên
Cân bằng 4 nhóm chất
Bữa nấu dưới 25 phút
★★★★★ 100% đề xuất Hơn 1.500 gia đình tin chọn thực phẩm AHF mỗi tháng 648 ba mẹ đánh giá trên Fanpage Nguyên liệu chợ Việt quen thuộc
Có phải nhà mình đang vậy?

Với một em bé nghịch ngợm, khó ngồi yên, bữa ăn nào cũng là một cuộc chiến

Con kén ăn, quay đi khỏi bữa cơm

Con ngồi không yên bàn ăn

Bữa cơm kéo dài cả tiếng, con chạy nhảy, ba mẹ đút từng thìa mà vẫn không xong.

Con mê đồ ngọt, kén rau

Bánh kẹo, nước ngọt thì thích, còn rau xanh và bữa chính thì đẩy ra, khóc lóc.

Đọc đâu cũng thấy bảo cắt hết

Chỗ này nói bỏ đường, chỗ kia nói bỏ sữa. Ba mẹ hoang mang, chẳng lẽ con không được ăn gì.

Ba mẹ mệt vì mỗi tối nghĩ nấu gì

Muốn cho con ăn lành mạnh mà không biết bắt đầu từ đâu, làm sao đủ chất mà con chịu ăn.

Nếu ba mẹ thấy nhà mình trong đây, ba mẹ không làm gì sai cả. Chỉ là chưa có ai chỉ cho một cách đủ rõ ràng, để bữa cơm thôi là một cuộc chiến mỗi ngày.

Vậy nên bắt đầu từ đâu?
Giải pháp cho ba mẹ

Thực đơn 7 ngày, cầm tay chỉ việc, không bắt cắt hết

Điểm khác biệt là không cực đoan. Ba mẹ không phải bỏ hết mọi thứ con thích trong một ngày. Bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, khả thi, với nguyên liệu quen thuộc.

  • Thực đơn 7 ngày trọn vẹnSáng, trưa, chiều, bữa phụ, cân bằng 4 nhóm chất.
  • Danh sách đi chợ theo ngàyMua đúng, đủ, không lãng phí, không tốn kém.
  • Bảng thực phẩm nên ưu tiên và nên bớtDán bếp là dùng được ngay.
  • Mẹo cho con hợp tác ở bàn ănĐể bữa ăn nhẹ nhàng hơn cho cả nhà.
Tô cơm cân bằng cho con

Xem thử một ngày trong thực đơn

Minh hoạ. Thực đơn đầy đủ có trong cẩm nang.

Thử một phút xem sao

Bữa ăn của con đang ở đâu?

5 câu nhanh giúp ba mẹ tự nhìn lại thói quen ăn uống của con. Chỉ để tham khảo, không phải chẩn đoán y khoa.

Đơn giản thôi ba mẹ

Ba mẹ chỉ cần nhớ 3 điều

Không cầu kỳ, không cực đoan. Ba điều đơn giản, làm đều mỗi ngày là được.

Con ăn ngon, ngồi yên hơn ở bàn ăn
1

Cho con ăn đủ chất

Mỗi bữa đủ 4 nhóm chất, đúng khẩu phần cho con. Không thừa đồ ngọt, không thiếu rau xanh.

2

Chọn đồ tươi, bớt đồ ngọt

Ưu tiên thực phẩm tươi, bớt đồ ngọt tinh luyện và phẩm màu, giữ lại nhiều món con vẫn thích.

3

Ăn đều, ăn vui

Ăn đúng giờ mỗi ngày, kèm mẹo nhỏ để con hợp tác ở bàn ăn, bữa cơm dịu lại cho cả nhà.

Vì sao bữa ăn lại quan trọng

Bữa ăn cân bằng là điều ba mẹ chủ động làm được mỗi ngày cho con

Những gì con đưa vào cơ thể mỗi bữa là điều ba mẹ hoàn toàn nắm trong tay. Một chế độ ăn cân bằng, đều đặn giúp con có nền tảng tốt hơn để chơi, học và nghỉ ngơi.

Nguyên liệu tươi tự nhiên cho bữa ăn của con
01

Bữa ăn đều, năng lượng ổn định

Ăn đủ bữa, cân bằng, hạn chế đồ ngọt tinh luyện giúp con tránh những đợt lên xuống năng lượng đột ngột trong ngày.

02

Đủ chất béo tốt và đạm chất lượng

Cá, trứng, các loại hạt và dầu lành mạnh là nhóm chất được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích cho sự phát triển của trẻ.

03

Ưu tiên thực phẩm tươi, ít chế biến

Chọn thực phẩm tươi, ít phụ gia giúp ba mẹ chủ động hơn với những gì con ăn mỗi ngày.

Thông tin trên mang tính tham khảo về dinh dưỡng, không phải lời khuyên y khoa và không thay thế chẩn đoán, điều trị của bác sĩ. Nếu ba mẹ lo lắng về sự phát triển hay hành vi của con, hãy trao đổi với bác sĩ nhi hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Không phải mẹo truyền miệng

Bộ thực đơn dựa trên nguyên lý dinh dưỡng có cơ sở

Tụi mình không tự nghĩ ra. Bộ thực đơn tham khảo quan điểm của các chuyên gia và nghiên cứu quốc tế về dinh dưỡng và sự phát triển của trẻ, rồi diễn giải lại bằng ngôn ngữ gần gũi cho ba mẹ Việt.

GS. Joel Nigg, PhDĐại học Oregon Health & Science, nghiên cứu về dinh dưỡng và sự phát triển của trẻ.
Julia Rucklidge & Bonnie Kaplan, PhDĐồng tác giả "The Better Brain", nghiên cứu vai trò vi chất với não bộ.
Laura Stevens, M.SciĐại học Purdue, nhiều năm nghiên cứu về acid béo omega-3 trong chế độ ăn của trẻ.

Bộ thực đơn chỉ tham khảo và diễn giải nguyên lý, không phải sản phẩm được các chuyên gia này chứng thực. Dinh dưỡng đóng vai trò đồng hành, không thay thế bác sĩ.

Sách và nghiên cứu về dinh dưỡng
Ba mẹ nhận được gì

Nhẹ đầu hơn mỗi tối, an tâm hơn mỗi ngày

Hết cảnh loay hoay "nấu gì"

Có sẵn khung 7 ngày, ba mẹ chỉ việc theo và điều chỉnh theo khẩu vị của con.

Bữa ăn cân bằng, đủ chất

Mỗi bữa được thiết kế đủ nhóm chất, không thừa đồ ngọt, không thiếu rau xanh.

Tiết kiệm thời gian, không tốn kém

Danh sách mua sẵn theo ngày, món nấu nhanh, nguyên liệu chợ Việt quen thuộc.

Con hợp tác hơn ở bàn ăn

Những mẹo nhỏ giúp không khí bữa ăn dịu lại, bớt căng thẳng cho cả nhà.

Hiểu đúng, bớt hoang mang

Biết cái gì nên ưu tiên, cái gì nên bớt, để không bị cuốn theo mỗi bài mỗi kiểu.

An tâm vì đi đúng hướng

Nuôi con bằng bữa ăn lành mạnh, ba mẹ thấy mình đang làm điều đúng cho con mỗi ngày.

Món trong thực đơn

Bữa ăn ngon mắt, con thấy là muốn ăn

Món dễ nấu, bày biện dễ thương, đủ chất. Ba mẹ nấu theo là ra, không cầu kỳ.

Thịt viên sốt, cơm, rau Xúc cơm cho con Mâm cơm cân bằng cho con
Câu hỏi thật của ba mẹ

Trên mạng đầy thực đơn miễn phí. Vì sao vẫn nên chọn ở đây?

Tụi mình hiểu. Nên đây là những điều ba mẹ không lấy được từ một bài viết miễn phí trên mạng.

Thực đơn RIÊNG cho con bạn

Được điều chỉnh theo tuổi, cân nặng và những món con kén, dựa trên nguyên lý dinh dưỡng chuẩn. Không phải bản chung chung ai cũng giống. Cái này tra Google không có.

Cầm là làm được ngay

Đủ 7 ngày, kèm danh sách đi chợ và mẹo cho con hợp tác. Không phải mò từng bài rời rạc, mỗi nơi nói một kiểu.

Có người đồng hành

Nhóm ba mẹ cùng cảnh và tư vấn khi con kén, khi mẹ bí. Tra mạng thì mẹ tự bơi một mình.

Đúng chuẩn, sạch, an tâm

Tham khảo nguyên lý chuyên gia dinh dưỡng quốc tế, không hù doạ, không dán nhãn bệnh cho con. Kèm cam kết hoàn 100% trong 7 ngày.

Xem chương trình đồng hành
Yên tâm nhé ba mẹ

Những điều tụi mình KHÔNG làm

Không bắt cắt hết mọi thứ con thích
Không dán nhãn bệnh cho con
Không ép con ăn trong nước mắt
Không nguyên liệu đắt đỏ, khó tìm
Không hứa hẹn thần kỳ, không nói quá
Về An Healing Food

Tụi mình tin một bữa ăn lành có thể làm nhẹ đi cả một ngày của con

An Healing Food là thương hiệu thực phẩm lành mạnh, tự nhiên cho gia đình Việt. Mỗi tháng, hơn 1.500 gia đình tin chọn thực phẩm của tụi mình cho bữa cơm nhà. Từ chính những gia đình đó, tụi mình gặp rất nhiều ba mẹ có con hiếu động, khó ngồi yên, biếng ăn, loay hoay không biết bắt đầu từ đâu. Thực đơn đồng hành này ra đời từ những câu chuyện thật như vậy.

1.500+
gia đình tin chọn thực phẩm AHF mỗi tháng
648
lượt đánh giá 5 sao trên Fanpage
4 nhóm chất
mỗi thực đơn cân bằng, dựa trên nguyên lý dinh dưỡng có cơ sở

Tụi mình không hù doạ, không dán nhãn bệnh cho con, không hứa điều thần kỳ. Tụi mình tin vào những thay đổi nhỏ mà bền, bắt đầu từ bữa cơm mỗi ngày, để nuôi dưỡng con một cách tự nhiên và nhẹ nhàng. Đồng hành cùng ba mẹ là đội ngũ dinh dưỡng và tư vấn viên của An Healing Food.

Chương trình đồng hành mỗi tháng

Tụi mình không đưa ba mẹ một file rồi để mặc. Tụi mình đi cùng con mỗi tháng.

Bắt đầu bằng một thực đơn mẫu miễn phí để ba mẹ trải nghiệm. Thấy hợp thì vào chương trình đồng hành, có thực đơn riêng cập nhật theo con và đội ngũ dinh dưỡng AHF theo sát.

Thực đơn RIÊNG cho con, cập nhật mỗi thángĐiều chỉnh theo tuổi, cân nặng, món con kén và sự thay đổi của con. Không phải một bản chung dùng mãi.
Tư vấn riêng với đội ngũ dinh dưỡng AHFCon kén, mẹ bí, cứ nhắn. Có người thật đồng hành, không để mẹ tự bơi giữa hàng trăm bài trên mạng.
Nhóm ba mẹ đồng hành, cùng cảnh cùng điNơi ba mẹ chia sẻ bữa cơm, hỏi nhau, động viên nhau. Ba mẹ không đơn độc trên hành trình này.
Mỗi tháng đồng hành, ba mẹ nhận
Thực đơn cá nhân hoá cho con, cập nhật mỗi tháng500.000đ
Tư vấn riêng với đội ngũ dinh dưỡng AHF400.000đ
Nhóm ba mẹ đồng hành, theo dõi tiến bộ của con200.000đ
Bảng đi chợ và mẹo cho con hợp tác, theo từng giai đoạn150.000đ
Tổng giá trị~1.250.000đ/tháng
Ba mẹ chỉ từ 499.000đ/tháng khi đồng hành trọn năm.
Theo tháng
799.000đ/tháng
Linh hoạt, ba mẹ có thể ngừng bất cứ lúc nào.
Đăng ký gói tháng · 799k Chưa chắc? Nhận thực đơn mẫu miễn phí trước
Ba mẹ chọn nhiều nhất
Đồng hành trọn năm
499.000đ/tháng
Thanh toán trọn năm. Tiết kiệm gần 3,6 triệu so với đóng theo tháng.
Đăng ký trọn năm · 499k/tháng Chưa chắc? Nhận thực đơn mẫu miễn phí trước
Cam kết hoàn 100% trong 7 ngày nếu ba mẹ không hài lòng

Ba mẹ cứ nhận thực đơn mẫu miễn phí trước, nấu thử cho con vài bữa. Thấy con hợp tác hơn rồi vào chương trình cũng chưa muộn.

An Healing Food còn có các sản phẩm thực phẩm lành mạnh cho gia đình. Ba mẹ tìm hiểu thêm tại anhealingfood.com.

Cảm nhận khách hàng

Khách hàng nói gì về An Healing Food

100% đề xuất 648 lượt đánh giá trên Fanpage
★★★★★

"Chuyên viên tư vấn nhiệt tình, thân thiện với khách hàng. Sản phẩm uy tín chất lượng nên thấy rất yên tâm khi dùng cho con. Sẽ luôn ủng hộ An Healing Food."

Chị Bún
★★★★★

"Sản phẩm tốt dùng rất hiệu quả, quá ưng ý, đã mua sử dụng nhiều lần."

Chị Đàm Thị Lý
★★★★★

"Nhân viên tư vấn nhiệt tình, vui vẻ và thực phẩm rất tuyệt vời."

Chị Huỳnh An
★★★★★

"Tôi đã dùng hơn 6 tháng, chất lượng từ thiên nhiên, tư vấn nhiệt tình."

Chị Đặng Thị Tiến

Trích từ đánh giá công khai của khách hàng trên Fanpage An Healing Food.

Ba mẹ thường hỏi

Những băn khoăn trước khi bắt đầu

Nhận thực đơn mẫu có mất phí không?

Không. Thực đơn mẫu hoàn toàn miễn phí. Ba mẹ chỉ để lại tên và số điện thoại để đội ngũ gửi tận tay và tư vấn thêm nếu cần.

Con tôi kén ăn, rất khó cho ăn rau, có áp dụng được không?

Được. Cẩm nang có gợi ý cách chế biến và bày biện để món ăn hấp dẫn hơn với trẻ, cùng những mẹo nhỏ giúp bữa ăn bớt căng thẳng. Ba mẹ điều chỉnh dần theo khẩu vị của con.

Có phải cắt hết tinh bột, sữa, đường như nhiều nơi nói không?

Không. Thực đơn theo hướng cân bằng và khả thi, không cực đoan. Ba mẹ bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, giữ lại nhiều món quen thuộc, thay vì loại bỏ hàng loạt.

Nguyên liệu có khó tìm hay đắt đỏ không?

Không. Thực đơn ưu tiên nguyên liệu quen thuộc, dễ mua ở chợ và siêu thị Việt Nam, phù hợp bữa cơm gia đình bình thường.

Chi phí chương trình đồng hành thế nào?

Ba mẹ nhận thực đơn mẫu miễn phí trước. Nếu thấy hợp với con, chương trình đồng hành có mức 799.000đ/tháng (đóng theo tháng, ngừng lúc nào cũng được), hoặc 499.000đ/tháng khi đồng hành trọn năm. Có cam kết hoàn 100% trong 7 ngày.

Khoảnh khắc bữa ăn ấm bên con
Bắt đầu ngay hôm nay

Nhận thực đơn mẫu, hoàn toàn miễn phí

Để lại vài thông tin, tụi mình gửi ba mẹ Thực đơn mẫu 7 ngày và tư vấn cách áp dụng cho con. Hoàn toàn miễn phí.

  • Thực đơn mẫu gửi tận tay
  • Tư vấn miễn phí, không ràng buộc
  • Thông tin của ba mẹ được giữ kín

Hoặc nhắn nhanh cho tụi mình:

Nhắn Fanpage Gọi hotline
Thực đơn mẫu gửi qua Zalo hoặc Fanpage, thường trong vòng 24 giờ.
Khi vào chương trình đồng hành, ba mẹ được hoàn 100% trong 7 ngày nếu không hài lòng.
Không tự động trừ tiền, ba mẹ có thể ngừng bất cứ lúc nào.

Đăng ký nhận Thực đơn mẫu 7 ngày

Chỉ cần tên và số điện thoại, tụi mình gửi thực đơn mẫu cho ba mẹ. Hoàn toàn miễn phí.

Bằng việc đăng ký, ba mẹ đồng ý được liên hệ tư vấn. Thông tin không mang tính chẩn đoán y khoa.

P.S. từ An Healing Food

Hãy hình dung vài tuần nữa. Bữa cơm không còn là cuộc rượt đuổi quanh nhà. Con chịu ngồi vào bàn, ăn hết bát cơm mà mẹ không phải năn nỉ. Buổi tối mẹ không còn đứng trong bếp tự hỏi hôm nay nấu gì. Ba mẹ không cần thay đổi tất cả trong một ngày, chỉ cần bắt đầu từ một bữa. Cứ nhận thực đơn mẫu miễn phí, nấu thử cho con, rồi từ từ cảm nhận.

Nhận thực đơn mẫu miễn phí
Nhận mẫu miễn phíĐăng ký ngay
An Healing FoodTư vấn tự động 24/7
Nhận thực đơn mẫu miễn phí